歯に良くない飲み物
こんにちは！管理栄養士の岩元です(¨̮ )
今回はあまり知られていない、
歯に良くない飲み物ついてお話します！
①コーヒー
コーヒーや紅茶を飲むと、ステインによって
歯に着色を作ってしまうことは多くの人がご存知ですよね。
実は、コーヒーには歯の表面をネバネバにする作用があり、
食べ物を歯にくっつきやすくしてしまうので、歯には悪い飲み物と言えます。
お砂糖いっぱいのコーヒーは要注意です！
②炭酸飲料、清涼飲料水
炭酸飲料は、文字の通り酸を含む飲み物です。
実は酸は歯を溶かしてしまいます。
目に見えてすぐにというわけではありませんが、
ずっとだらだら飲んだりするのは注意が必要です。
また、清涼飲料水は体に良さそうなイメージですが、
糖分が多く含まれています。夏場は熱中症予防の塩分補給に、
たくさん飲まれるかたが多くいらっしゃいますが、
塩分より糖分が多いため、高血糖になってしまうことがあるようです。
歯だけでなく体にも悪いので、日常的に摂取することは避けましょう。
③赤ワイン
ポリフェノールが含まれた赤ワインは、体に良いことで知られていますが、
歯のことを考えると気をつけたい飲み物です。赤ワインは酸性の飲み物です。
歯の為にも健康のためにも飲み過ぎには注意しましょう。
食後の歯磨きやフロス等を使用したメンテナンスを
日々おこなうことで問題は解消されます。
ちょっとした食事に気をかけることが歯の健康を保つ秘訣です。
ストレスなく、健康な歯をキープしましょう！
